Escuela de Danza "Raquel Damas"

Cuatro Torres, 6 (bajo). 23001 Jaén. (España)
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 BENEFICIOS FÍSICOS DEL BAILE (*)

Bailar no tiene edad: aporta ventajas a todas las personas que lo practican:

  • Beneficio cardiovascular: facilita la circulación de la sangre y el tono de la piel. El sistema respiratorio y vascular también se benefician de esta actividad.

  • Mejora tu imagen: favorece el drenaje de líquidos y toxinas y la eliminación del exceso de grasas. Es ideal para quemar calorías. Combate el sobrepeso, la obesidad y los niveles altos de colesterol.

  • Corrige las malas posturas: bailar puede ayudar a corregir las malas posturas que adoptamos en la vida diaria y en el trabajo.

  • Fortalece los músculos: en el baile intervienen diferentes grupos musculares y aumenta la flexibilidad, la fuerza y la resistencia. Es muy positivo para personas que sufren de patologías óseas y rigidez de articulaciones.

  • Potencia la coordinación: mejora la agilidad, el equilibrio y la coordinación de movimientos. Es un buen ejercicio para el cerebro, mejora la concentración y la memoria.

  • Mejorar el aspecto físico: muchas de las posturas negativas derivadas de la vida sedentaria se corrigen con la danza. La cabeza y el cuerpo erguido y el paso armonioso mejoran la presencia física.

  • En edades maduras es recomendable para paliar los dolores articulares, la osteoporosis y prevenir el envejecimiento.

  • En los niños: puede ayudar a corregir trastornos congénitos y malas posturas. Como método pedagógico, les permite desarrollar el oído musical, el sentido del ritmo, la memoria y la expresión corporal.

 BENEFICIOS MENTALES DEL BAILE
  • Mejora las relaciones personales: es una excelente forma de superar la soledad y la timidez y establecer nuevas relaciones personales.

  • Reduce el estrés: favorece la relajación y libera tensiones.

  • Potencia la autoestima: reduce la ansiedad y la depresión, ayuda a expresar las emociones y canalizar la adrenalina. Bailar levanta el ánimo.

  • Fortalece la confianza: favorece la confianza en uno mismo y la claridad de pensamiento.

  • Es divertido: además de todos los beneficios físicos y mentales expuestos, lo mejor del baile es la diversión. Es prácticamente imposible bailar sin sonreír. La música consigue que se expresen los sentimientos y proporciona una alegría duradera.

    EL BENEFICIO DEL BAILE EN LOS NIÑOS

    • El baile, otorga múltiples beneficios para los niños tanto en el desarrollo físico como psíquico, ya que requiere de gran concentración para el dominio de todo el cuerpo, además de desarrollar la flexibilidad, coordinación y ritmo. El ballet ayuda a controlar el cuerpo, fortalecer los músculos y la coordinación de los movimientos.

    • Estimula el trabajo en equipo.

    • Mejora la autoestima y ayuda a reducir el estrés.

    • Ayuda a combatir la depresión, expresar las emociones y canalizar la adrenalina.

    • Los niños aprenden sobre motivación, perseverancia y constancia, ideales para su vida futura.

    • La práctica del baile le enseñará al niño la importancia del esfuerzo, que se verá reflejado en cada presentación que realice.

    • El baile es una excelente herramienta para superar la timidez y establecer nuevas relaciones.

(*)Consultar con un especialista:   Si existe alguna enfermedad, antes de escoger algún tipo de baile se debe consultar con el especialista. El baile es una forma más de ejercicio físico y, como tal, requiere una supervisión que incluya la realización de pruebas diagnósticas complementarias y que huya de la práctica de ejercicios vigorosos que superen los niveles aconsejables.

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