 | NATUROPATIA TECNICAS MANUALES Y NATURALES Emocional, Postural, Consciente, Energética Técnicas para mejorar tu estado de salud MASAJE - AJUSTES NEUROLOGICOS - HOMEOPATIA - IRIOLOGIA- OLIGOTERAPIA - STRETCHING GLOBAL ACTIVO- OSTEOPATIA- FITOTERAPIA - WUJI GONG - DESARROLLO INTERNO
Jesús E. Mamés jesusmames@gmail.com
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Hay una serie de factores que intervienen en el rendimiento deportivo como son la hidratación, nutrición, entrenamiento, aumento de las cargas de trabajo, descanso ó recuperación, disminución de Lesiones, factores externos (calzado, superficie, condiciones medioambientales...), complementos y / o ayudas ergogénicas.
El entrenamiento es una sucesión de cargas y períodos de recuperación, que si se realizan correctamente, van a dar como resultado una mejora progresiva del rendimiento físico, que esta en relación con la capacidad de producción de energía (metabolismo energético) por parte de los músculos involucrados en el deporte practicado, producción de energía que tiene unas características diferenciadas de potencia o de resistencia.
Para ello es necesario controlar la carga de entrenamiento para poder establecer así correctamente los períodos de recuperación, y no es fácil, ya que depende no sólo de la cantidad sino también de la calidad, y otros parámetros.
El control de la carga de entrenamiento se puede realizar midiendo el volumen y la intensidad de entrenamiento (tiempo, distancia, velocidad, potencia, altitud, frecuencia cardiaca, lactato sanguíneo, consumo de oxigeno, medición de parámetros de analíticas de sangre y orina...). Aumentando las cargas adecuadamente, mejoramos el rendimiento deportivo.
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| Como comentaba anteriormente, además del entrenamiento, podemos mejorar el rendimiento deportivo mediante la hidratación, nutrición, disminución de lesiones, recuperación, motivación y otros factores, que podemos optimizar con distintas técnicas de naturopatia.
Si quieres mejorar tus marcas, ó estás preparando una prueba deportiva, ó una oposición en la que tienes que pasar unas pruebas físicas, te propongo un plan de mejora del rendimiento deportivo personalizado:
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| Mejora del Rendimiento Deportivo Empleando productos naturales, sanos y por supuesto sin problemas de doping, vitaminas, minerales, oligoelementos, homeopatia, fitoterapia... Compensar las perdidas minerales, preparación al esfuerzo, optimización del rendimiento físico. Facilitar la oxigenación celular, aumento de fuerza y rendimiento muscular, disminución de la oxidación celular. Disminución de calambres y agujetas, protección de las articulaciones, vuelta al estado de relajación trás el entrenamiento. Disminuir la tensión, ansiedad, nervios antes de la prueba, para que rindas al 100%. Si además, eres de los que son "tochos", puedes mejorar tus marcas, aumentando tu flexibilidad mediante un programa de estiramientos por cadenas musculares (para ello empleamos el SGA, técnica para la mejora del rendimiento deportivo), hacemos un estudio de tus cadenas musculares,vemos las que precisan trabajarse por estar acortadas y te enseño las posturas más adecuadas a tu actual constitución. |
| 2008 CTO. DE EUROPA DUATLON CROS GREEN CUP 26-10-2008 
Vicente Garcia Cerrato CAMPEON DE EUROPA EN MI CATEGORIA, EN LA GENERAL CON SANTIAGO ARNES Y CAMPEONES POR EQUIPOS.
EXITO TOTAL QUE AGRADEZCO ESPECIALMENTE A MI NATUROPATA JESUS MAMES, SIN EL CUAL NO HUBIESE PODIDO LLEGAR A ESTA PRUEBA EN CONDICIONES. Aqui os dejo el enlace al Blog de Vicente Garcia Cerrato, un fuera de serie, como persona y deportista: http://vicente-garcia.blogspot.com/ |
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