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SALUD Y BIENESTAR PERSONAL 


 

LOS PILARES DE LA SALUD.

 

Nutrición.

 

Beber agua, no esperes a tener sed, bebe continuamente y a sorbos.

Hay que beber un minimo de dos litros diarios para mantener el organizmo limpio y bien hidratado.
 
 
 
 
Comer sano. La dieta debe tener un 80% de frutas, verduras, legumbres y cereales (cuidado con los lácteos, leche, queso...) carnes rojas y precocidas.
 

 

Complementos Nutricionales. Avalados cientificamente por expertos en nutrición celular grado farmaceutico y de la más alta calidad.


 
 
Ejercicio
 

Hacer algun tipo de ejercicio fisico es necesario para que se oxigenen los tejidos y celulas y se eliminen las toxinas del organizmo. Los más beneficiosos son la Natación, caminar, bicicleta, patinaje...

 
 

 

Relajación.

 

Descansar bien. Escuchar al cuerpo, dormir hasta que estemos descansados y con energia, con una postura adecuada. Boca arriba con una almohada pequeña, o de lado con una ancha, nunca boca abajo.

 

 

Mente/Espiritu.

 

Ser optimista, el pesimismo provoca un desequilibrio mental y un aumento en la acidez del organizmo. Es conveniente practicar alguna tecnica de relajación de la mente. Ten gestos humanitarios, conviertete en parte de la solución y no del probema.

 
 

 






frutas

 
 



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natacion 2





dormir

 


 


sangre



  


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