Psicóloga en MadridPsicóloga en Rivas VaciamadridSilvia Pérez MariscalColegiada M-24252. Terapia Cognitivo Conductual,Técnicas de Modificación de Conducta,Técnicas de Relajación,Tratamientos para niños,Fobias. |
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El síndrome burnout se refiere a un estado de afrontamiento emocional, fisico y mental en el que la persona se derrumba a causa del cansancio psíquico o estrés que surge de la interacción social y ante una rutina laboral. Esta situación se ha ido produciendo durante un largo periodo de tiempo llegando al final a encontrarse en un estado de incapacidad para seguir trabajando. Siente que ya no puede dar más de sí a los demás, se siente desbordado/a y sus recursos están agotados. Este síndrome es padecido sobre todo por profesionales que trabajan directamente con personas, como son: maestros, personal sanitario, personal de atención al público, asistentes sociales... los cuales con voluntad por adaptarse y responder eficazmente a un exceso en las demandas y presiones laborales, se esfuerzan de un modo intenso y sostenido en el tiempo, con una sobre exigencia y tensión que originan importantes riesgos de contraer enfermedades y afectar negativamente el rendimiento y la calidad de su trabajo. Al comienzo aparece ansiedad, fatiga, irritabilidad... signos por lo general advertidos, nó por quien lo padece, sino por compañeros, familiares o amigos. Los síntomas más característicos son entre otros : · Falta de logro personal, con tendencia a evaluar el propio trabajo de forma negativa, pérdida del sentimiento de competencia y baja autoestima. · Síntomas fisicos de estrés como cansancio, cefaleas, insomnio, malestar general. Para tener una mejor calidad de vida y además mejorar las relaciones con las personas que les rodean, es recomendable: Procurar realizar un ritmo de trabajo que no sea excesivo, respetando las pausas de comida, descansos, etc. Decir "no" cuando se encomienden más tareas de las que se pueden realizar. Establecer fronteras entre el trabajo y la vida privada, cuidar el ambiente familiar. Hacer deporte, relajación... pueden ayudar a superar ésta situación y si se ve que no se consigue por si solo/a, se puede acudir a un profesional de la psicología que le ayude. |
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