Psicóloga en Madrid 

Psicóloga en Rivas Vaciamadrid

Silvia Pérez Mariscal

Colegiada M-24252.

Terapia Cognitivo Conductual,Técnicas de Modificación de Conducta,Técnicas de Relajación,Tratamientos para niños,Fobias.




Si has entrado en esta página de mi web es porque estas interesado/a en Dejar de Fumar.
¡¡¡ FELICIDADES !!!
Ya has dado el paso más importante y el definitivo la VOLUNTAD.
Para dejar el tabaco no existen fórmulas magistrales ni métodos maravillosos, lo único que funciona es querer eliminar algo que nos molesta, que nos puede hacer mucho daño, que a los de nuestro alrededor les provoca asco.
Pongamos un ejemplo : Imagínate que te has caído en un charco lleno de porquería y  no puedes ducharte porque te han cortado el agua. Estarías muy molesto, la suciedad se impregna en tu piel y te pica tanto que al rascarte te provocas heridas y para colmo la gente te mira y comenta ¡ Que mal huele ! además en casa estas dejando también el ambiente enrarecido.
Cuando por fin tienes agua corres para eliminar eso que tanto te molesta,que te hace daño, que a los nuestros les da asco.
Ahora vamos a poner el ejemplo contrario:
Imagina que  tienes una entrevista de trabajo.Te pones tu mejor traje (hay que dar buena imagen), te perfumas, procuras tener buen aliento, y en el bolsillo llevas unos caramelos para reforzar el buen aliento. Vamos, que quieres  dar una buena imagen.
Tu voluntad de causar buena impresión y el esfuerzo que has hecho por tener una imagen limpia te conduce a ser el primer candidato al puesto.
Pues con el tabaco ocurre algo muy similar.Tener Voluntad te convierte en el primer candidato para dejar de fumar.
Ahora vamos a ver que beneficios nos reporta esta actitud tan positiva:
  • A corto plazo respiramos mejor, la comida sabe a lo que tiene que saber no está enmascarada con el sabor amargo de tabaco.
  • También a corto plazo nuestra casa  y el coche huelen bien.
  • Más a corto plazo aun si cabe, los nuestros nos colman de abrazos, besos y quieren pasar más tiempo con nosotros porque ya no les ahumamos, no olemos mal, no corren el riesgo de ser quemados por el cigarro encendido,no inhalan el humo que despide nuestra boca, vamos, UNA GOZADA.
A largo plazo todos estos beneficios que se produjeron inmediatamente se vuelven persistentes en el tiempo.
  • Pero a largo plazo hay dos beneficios:
  • Las posibles enfermedades  : cáncer, enfermedades pulmonares crónicas, problemas cardiovasculares, etc. cuya probabilidad se hace más pequeña.
Y el beneficio económico anual : 1 paquete diario (3,95 e) x 365 días =1.441,75 €
Con  este dinerillo ¿cuantas cosas harías ? .
Pero claro ahora me preguntarás ¿que pasa con la ansiedad, el mono y el síndrome de abstinencia ?
Para los efectos secundarios de dejar el tabaco tenemos los recursos complementarios que nos proporciona el mercado:

Chicles de nicotina.
Parches de nicotina.
Inhaladores de nicotina.

Estos productos  son tratamientos complementarios, se pueden llevar encima para emergencias pero no es muy recomendable su abuso.
Otra pregunta muy frecuente es ¿que hacemos con todos ceniceros, mecheros y con las cajetillas que nos han sobrado?
Con los ceniceros, los podemos esconder o los podemos llenar de caramelos por ejemplo.
Con los mecheros los guardamos para cuando tengamos que hacer una barbacoa.
Y...¿ con las cajetillas?
Podemos deshacernos de ellas (la mejor opción ) o las podemos vaciar y adornar con pegatinas de flores por ej y llenarlas de gominolas.
También me preguntarás ¿Y si a pesar de todo no conseguimos nuestro objetivo?
Si esto ocurre entonces nos pondremos en manos de un profesional. Este nos indicará la terapia más adecuada para nuestro caso particular.




  TARIFAS CONSULTA RIVAS VACIAMADRID.

 Una hora/semana      60€/h

Realidad virtual 60€ sesión
  
                
  Las sesiones de pareja o de familia tienen un suplemento de 30€ por persona adicional.
 
El pago de la consulta se hará en efectivo, no se admiten tarjetas de crédito.

Si por algún motivo hay que cancelar la cita avisar antes de 24 h, se dará nueva cita en la fecha y hora que solicite el paciente.
Los teléfonos de contacto para pedir cita previa son:
91 666 82 57 / 647 03 80 32.
     



           

          


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