Psicóloga en Madrid 

Psicóloga en Rivas Vaciamadrid

Silvia Pérez Mariscal

Colegiada M-24252.

Terapia Cognitivo Conductual,Técnicas de Modificación de Conducta,Técnicas de Relajación,Tratamientos para niños,Fobias.




                   

Centro de Psicología: Psicologa
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En esta penúltima pagina de mi web voy a hablaros de una de las enfermedades más comunes y más graves de nuestra sociedad, concretamente de la Depresión.

Seguramente todos en algún momento de nuestra  vida nos hemos sentido sin ganas de hacer las cosas que nos gustan, o hemos estado tristes sin tener motivo, vamos que nos hemos sentido un poco melancólicos.Pero todas estas circunstancias se han presentado de manera ocasional y pasajera y han desaparecido en unos días, este tipo de depresión se conoce como Estado de Depresión.

El problema ocurre cuando nosotros o alguna persona de nuestro entorno presenta además de estas características otras que perduran en el tiempo y/o le incapacita para llevar una vida normal estas características serian:

  • Sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad, o vacío
  • Sentimientos de desesperanza y/o pesimismo
  • Sentimientos de culpa, inutilidad, y/o impotencia
  • Irritabilidad, inquietud
  • Pérdida de interés en las actividades o pasatiempos que antes disfrutaba, incluso las relaciones sexuales
  • Fatiga y falta de energía
  • Dificultad para concentrarse, recordar detalles, y para tomar decisiones
  • Insomnio, despertar muy temprano, o dormir demasiado
  • Comer excesivamente o pérder el apetito
  • Pensamientos suicidas o intentos de suicidio
  • Dolores y malestares persistentes, dolores de cabeza, cólicos, o problemas digestivos que no se alivian incluso con tratamiento.

  • En estas circunstancias si podríamos estar hablando de DEPRESIÓN.

  • ¿Porqué se produce?¿Cual es la causa?

  • No existe una causa única, si no más bien la depresión es el resultado de la combinación de factores genéticos,psicológicos y/o ambientales.Algunos tipos de depresión tienden a transmitirse de generación en generación, lo que sugiere una relación genética, sin embargo  esta enfermedad puede presentarse sin que haya antecedentes familiares, por ejemplo en casos donde se ha producido la perdida de un ser querido, un trauma, o una situación estresante.

  • ¿Quien puede padecer una Depresión?
  • La Depresión no tiene edad, la pueden padecer niños/as, adolescentes, mujeres, hombres en edad adulta y personas mayores.
  • La depresión en los niños es muy  importante detectarla a tiempo ya que a esta edad tiende a volverse recurrente en el tiempo y a desembocar en otras enfermedades más graves.
  • En los adolescentes es de suma importancia tratarla a la mayor brevedad posible pues es a esta edad donde se producen la mayor tasa de suicidios.
  • En el resto de la población hay que distinguir entre hombres y mujeres pues parece ser según los estudios que las mujeres tendemos a deprimirnos más debido a la influencia de las hormonas que regulan las emociones y los estados de ánimo.Por esta razón todos/as habréis oído hablar de la depresión Post parto, o de un trastorno llamado trastorno disfórico premenstrual.
  •  Durante la menopausia también se producen cambios hormonales que en algunas mujeres pueden provocarles estados deprimidos con cambios en el estado de ánimo y/o cambio en sus emociones.
  • En los varones la depresión se experimenta de forma diferente pues suelen expresar y reconocer que tienen fatiga, duermen mal, se notan más irritables, etc.y en la mayoría de los casos dejando a parte las causas genéticas puede estar desencadenada por problemas del entorno más que por un problema hormonal.
  • En la vejez no es una enfermedad muy normal, sin embargo hay que estar alerta pues cuando aparece puede confundirse con los efectos secundarios de algunos medicamentos, las personas mayores tienden a no reconocer que se encuentran tristes.

  • Tipos de Depresión:
  • Depresión mayor
  • Trastorno Bipolar I
  • Trastorno Bipolar II
  • Trastorno Ciclotímico
  • En la mayoría de ellos además aparecen otro tipo de trastornos que pueden ser causa y/o consecuencia de los trastornos depresivos: Ansiedad, Abuso de sustancias, Obsesiones, Estrés.

  • Diagnóstico y Tratamiento

  • La depresión, aun en los casos más graves, es un trastorno altamente tratable. Al igual que con muchas enfermedades, mientras más pronto pueda comenzar el tratamiento, más efectivo es y las probabilidades de prevenir una repetición son mayores.

    El primer paso para obtener el tratamiento adecuado es visitar a un médico. Ciertos medicamentos y condiciones médicas, tales como virus o trastornos, pueden provocar los mismos síntomas que la depresión. Un médico puede descartar estas posibilidades por medio de un examen físico, una entrevista, y pruebas de laboratorio. Si el médico puede descartar a una condición médica como la causa, él o ella debe llevar a cabo una evaluación psicológica o referir al paciente a un profesional de la salud mental(Psicólogo)

    El médico o profesional de la salud mental llevará acabo una evaluación diagnóstica completa. Él o ella debe conversar con el paciente sobre cualquier antecedente familiar de depresión y obtener todos los antecedentes de los síntomas, por ejemplo, cuándo comenzaron, cuánto han durado, su gravedad, y si ocurrieron antes, y si los síntomas ocurrieron antes, cómo fueron tratados. Él o ella también debe preguntar si el paciente consume alcohol o drogas y si ha tenido pensamientos suicidas o de muerte.

    Una vez diagnosticada, una persona con depresión puede ser tratada con varios métodos. Los tratamientos de elección son la combinación de  medicación y la psicoterapia.

    Medicación.

    Los medicamentos más utilizados en los tratamientos para la depresión son los antidepresivos y dentro de ellos los inhibidores de la recaptación de la serotonina y norepinefrina.

    Psicoterapia.

    Existen dos tipos principales de psicoterapia, la terapia cognitivo-conductual y la terapia interpersonal, las cuáles han probado ser efectivas en el tratamiento de la depresión. Al enseñar nuevas maneras de pensar y de comportarse, la terapia cognitivo-conductual ayuda a las personas a cambiar sus estilos negativos de pensamiento y de comportamiento que pueden contribuir a su depresión. La terapia interpersonal ayuda a las personas a entender y resolver relaciones personales problemáticas que pueden causar o empeorar su depresión.


  • ¿Como podemos ayudar aun ser querido deprimido?

  • Ofrézcale apoyo emocional, comprensión, paciencia, y animo.
  • Entable una conversación con su amigo o familiar y escúchelo con atención.
  • Nunca desacredite los sentimientos que su amigo o familiar manifieste pero señale las realidades y ofrezca esperanza.
  • Nunca ignore los comentarios acerca del suicidio y comuníquelos a los familiares, terapeuta, o médico de su amigo o familiar.
  • Invite a su amigo o familiar a hacer caminatas, excursiones, y otras actividades. Aunque él / ella se niegue, siga intentándolo, pero no le presione a hacer demasiadas cosas y demasiado pronto. Aunque las distracciones y la compañía son necesarias, demasiadas exigencias pueden aumentar los sentimientos de fracaso.
  • Recuérdele a su amigo o familiar que con el tiempo y con tratamiento, la depresión pasará.

  • Y si soy yo el/la que padece depresión ¿como puedo ayudarme?

  • Si tu padeces depresión y te sientes indefenso y desesperanzado piensa que estos sentimientos forman parte de la enfermedad, cuanto antes reconozcas que estas deprimido antes desaparecerán los pensamientos negativos.
  • Mientras tanto:

  • Comienza a practicar actividades o ejercicios físicos moderados. Ve al cine, o a algún otro evento o actividad del que solías disfrutar. Participa en actividades sociales, o de otro tipo.
  • Ponte metas realistas.
  • Divide las tareas grandes en tareas pequeñas, establece algunas prioridades, y haz lo que puedas cuando puedas.
  • Trata de pasar tiempo con otras personas y elije un amigo/a o familiar de confianza como confidente. Trata de no aislarte y deja que los demás te ayuden.
  • Espera a que tu ánimo mejore poco a poco y no de inmediato. No esperes salir de tu depresión con un “abrir y cerrar de ojos”. Frecuentemente, durante el tratamiento de la depresión, el sueño y el apetito comenzarán a mejorar antes de que tu estado de ánimo deprimido desaparezca.
  • Aplaza las decisiones importantes, hasta que te sientas mejor. Habla sobre tus decisiones con otras personas que te conozcan bien y tengan una visión más objetiva de tu situación.
  • Recuerda que los pensamientos positivos reemplazarán los pensamientos negativos a medida que tu depresión responda al tratamiento.
  • Utiliza los recursos de los que disponemos para mejorar nuestra salud mental:
  • Médicos Psiquiatras
  • Psicólogos
  • Centros comunitarios de la salud mental
  • Departamentos de psiquiatría de los hospitales y clínicas para pacientes ambulatorios

  • En fin y como conclusión, espero haberte dado unas pequeñas nociones sobre esta enfermedad.
  • No obstante si necesitas mayor asesoramiento y/o información no dudes en ponerte  en contacto conmigo.

  •                                          


                                                                  


 

 



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