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| QUEBRANTAHUESOS AMÉRICA |
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MANUAL DEL PARTICIPANTE ¿COMO PARTICIPAR EN LA QUEBRANTAHUESOS AMÉRICA CICLO-DEPORTIVA? ANTECEDENTES
Se define por desarrollarse en la alta montaña, es un evento masificado, que maneja un tiempo especifico, existe un control del tiempo entre el ciclista que va en la vanguardia y el que va en la retaguardia.
PUNTOS IMPORTANTES PARA UNA ADECUADA PARTICIPACIÓN.
· Desde el viernes 15 de Julio debes verificar el estado mecánico de tu bicicleta, prevé el equipamiento que vas a utilizar, se suele tener algunas cosas fuera de lugar o no contempladas. Así que te sugerimos lo siguiente: · Revisa tus cubiertas (llantas), calibra el inflado, este se basa en los datos de la cara lateral. El inflado se realiza el día previo y el día de la prueba. Cuando termina “La Marcha” siempre se vacía las llantas. · Revisa el estado mecánico general de tu bicicleta, sobre todos que los cierres de las ruedas estén en orden, aceita tu cadena un día previo. · Verifica la ropa a utilizar en “La Marcha”, déjala prevista 1 día antes. Revisa y utiliza siempre tu Casco, no es posible participar sin casco. Lleva un Chubasquero, Rompe vientos para prever la lluvia. · La herramienta mínima a llevar; 2 Cámaras Neumáticas, Parches, espátulas para desmontaje, llaves Allen y Bomba de inflado. · Utiliza 2 bidones, en más de 100 y 1 ánfora en menos de 100 kilómetros, sal con bidones llenos de líquido, no avitualla al arrancar. · En la salida busca el auto Barredora, si quieres que este sirva de GUARDARROPA, coloca tu número de participante en tu bolsa. · Pon tu cuentakilómetros en “0”, para coincidir con tu Hoja de Ruta. · Estando en “La Marcha” debes circular sobre el carril asignado por la organización y las autoridades, estando en un pelotón es muy importante siempre rebasar por el lado izquierdo y avisa tu rebase. · Si eres alcanzado por el auto barredora o escoba, sigue sus instrucciones, si decides ir solo, recuerda que únicamente llevas una hoja de ruta y ya no tienes el apoyo logístico. Porta una cantidad de dinero y en época de lluvia un chubasquero. · RECOGE tu Kit de participante; coloca tus números; de dorsal en el reverso del maillot, y que va al frente de la bicicleta, estudia tu hoja de Ruta. · UTILIZA Luces en caso de salir de noche o a oscuras, tanto en la bicicleta como en el casco, porta ropa con reflectantes o chaleco. · En caso de tener un desperfecto mecánico, posiciónate sobre la banqueta del lado derecho y levanta la mano derecha para ser auxiliado. · En caso de quedar descolgado de algún pelotón, debes orientarte a la extrema derecha y dejarte alcanzar por el pelotón que viene atrás de ti. Es más fácil y seguro rodar en pelotón, NUNCA te quedes solo. · No debes distraerte, observa continuamente el camino sobre el que ruedas, prevé irregularidades sobre el camino ya sea; hoyo, bache, tope, uniones, rayas, etc., etc., por favor, señala con tu mano derecha las irregularidades y con tu voz indica de que se trata; ya sea bache, tope, hoyo, etc., etc., Sigue las indicaciones del personal de abanderamiento, ellos te indicarán el camino a seguir. · En los descensos sujeta fuertemente el manillar, desciende alineado a la derecha, evita los carriles centrales, implican riesgo de tráfico, mantén el dedo índice sobre la palanca de frenado. NUNCA uses Aero-barra. · Arriba a “La Marcha” con Puntualidad, recuerda que tu tiempo es tan importante como los demás. Porta siempre una identificación. · En los avituallamientos; Siempre recarga tus bidón de liquido y COME recuerda que debes comer cada 2 horas. Mantenerte hidratado y alimentado. Desayuna antes de salir. JUNTOS HACEMOS MÁS…. Puedes obtener este manual pinchanco en el siguiente link: http://www.actiweb.es/quebrantahuesos/archivo3.pdf
Hoja de Ruta Kilómetro a Kilómetro Oro http://www.actiweb.es/quebrantahuesos/archivo1.pdf Plata |
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