Según su creador, el Sr. Joseph Pilates, el método de gimnasia llamado “PILATES”, es un programa de entrenamiento físico y mental que considera al cuerpo, la mente y el espíritu como una unidad. El objetivo final del sistema es poder realizar nuestras múltiples tareas diarias con agrado y energía.

Es un sistema único de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que trabaja movimientos controlados y precisos; éstos se realizan en diferentes posiciones (de pie, arrodillados, sentados y acostados) evitando siempre el impacto o la excesiva presión sobre los músculos, las articulaciones y los tejidos.

Cuando se practica este método con regularidad, se desarrolla un cuerpo armónico, se vigoriza la mente, se eleva el espíritu, se mejora la postura (tanto de pie como sentados), se transita por la vida con mayor desenvoltura, se duerme mejor, y se consiguen muchos beneficios más, tanto a nivel físico como a nivel mental y espiritual.

El método busca siempre armonía física y mental para la total realización de las capacidades de cada persona y para la corrección de debilidades y desequilibrios, por lo tanto es recomendable para todas las personas de diferente sexo, edad y profesión.
Realmente sirve para todos y se sorprenderán al comprobar en sus cuerpos el bienestar y la energía que se siente desde las primeras clases.

Con la práctica continuada e ininterrumpida lograrán fuerza, elasticidad y control.