TALLERES UN SOLO DIA

Los talleres son conferencias teórico prácticas, dirigidos al público en general, sin necesidad de que estos tengan conocimientos previos del tema.

OBJETIVO:
El objetivo principal es que el individuo pueda aprender en poco tiempo técnicas específicas que le ayudaran a mejorar la calidad de vida.

PROGRAMA:
Cada taller esta diseñado para que se obtengan los conocimientos necesarios y solo se asista una vez, de manera que se continua el aprendizaje desde casa, con el apoyo vía mail.

DISPONIBILIDAD:
Los talleres se dictan en fin de semana o según el acuerdo con la entidad.

REQUISITOS:
Los talleres se dictan a grupos no inferiores a 15 personas, los convenios de pago cuando son con entidades privadas se acuerdan según el número de personas, el lugar y la disponibilidad de horarios.

EL ARTE DE RESPIRAR

Cree usted que sabe respirar?...Aprenda respirar adecuadamente!!
Respirar no solamente puede ser un acto reflejo que nos mantenga vivos, sino que debe convertirse en una herramienta funcional para aplicarlo en cualquier momento de nuestras vidas, la respiración resulta ser tan importante que puede afectar el estado de salud e inclusive incidir en el grado de energía que con el cual vivimos día a día.
TEMAS:
NIVEL I

 Tipos de respiración
 Respiración completa
 Beneficios
 Fases de la respiración
 Ejercicios respiratorios básicos
 Respiración limpiadora
 Respiración energizante.


NIVEL II

 Respiración en 4 pasos
 Respiración del guerrero
 Respiración del letrado.
 Ejercicios para cada situación
 Diseñe su programa de respiración


DURACION:
Cada nivel tiene una duración de 3 horas.

INVERSION:
EL costo de cada nivel es de $ 50.000 pesos por persona
Incluyen: folleto con memorias, CD de meditación. Certificado de asistencia y refrigerio.

TALLER DE POSTURA Y ESTIRAMIENTO

Desde el contexto físico, los fundamentos para la vida y la salud son: la respiración, la alimentación y el movimiento. El órgano principal del moviendo es el músculo, el cual se acorta con el uso, la falta de mantenimiento y el estrés físico, emocional y postural. Con los años, los músculos empiezan a acortarse reflejándose en la falta de movilidad corporal y dolores, situación que se previene o mejora con una correcta postura y ejercicios.

DIRIGIDO A:
Adultos, adultos mayores y personas con dolores crónicos o lesiones osteo musculares.

TEMAS:
• Anatomía de la columna vertebral.
• Principios de mecánica corporal.
• Demostración de posturas inadecuadas y adecuadas.
• Instrucciones posturales.
• Test de auto evaluación posturas y movimientos.
• Consejos útiles en el diario vivir y las tareas domesticas.
• Importancia del estiramiento
• Ejercicios prácticos.

DURACION:
La duración del taller es de 4 horas

INVERSION:
El costo por persona es de $50.000 pesos
Lo cual incluye las memorias, certificado de asistencia y refrigerio.
Mínimo 15 personas

MANEJO DEL ESTRES Y EL DOLOR CRONICO

No solo los pacientes afectados con dolores crónicos padecen de estrés, la mayoría de las enfermedades son desencadenadas por malos hábitos, incrementados con el ritmo de vida que el hombre de hoy, llámese estudiante, empresario, deportista o ama de casa debe enfrentar en el día a día.

Con el pasar de los años nuestro cuerpo va adquiriendo nuevos hábitos, lamentablemente en su mayoría dañinos para nuestra salud. Este taller es una propuesta para enseñarle a mejorar su estilo de vida, a través de simples ejercicios con los cuales, usted sentirá los beneficios inmediatamente, tan solo necesitara unas pocas horas para aprender la técnica y de constancia para obtener un resultado radical.

TEMAS:
NIVEL I
• El estrés, utilidades y problemas.
• La postura; Re educación postural.
• Ejercicios prácticos.
• El arte de respirar.
o Para el estrés
o Para el dolor
o Para aumentar la energía
o Para dormir mejor
NIVEL II
• Mantenimiento muscular con estiramiento.
• Ejercicios prácticos para la fuerza.
• Fortalecer el centro
• Relajación para armonizar el cuerpo

METODOLOGIA:
Taller teórico practico nivel 1 y 2

DURACION:
Cada nivel tiene la duración de 3 horas

INVERSION:
El valor del taller es de $ 50.000 pesos por personas
Incluyen: memorias, CD música relajación, certificado de asistencia y refrigerio

EL ARTE DE DORMIR PLACIDAMENTE

Resulta increíble que un 70% de la población adulta tenga problemas a la hora de dormir, haciendo que dormir placidamente resulta ser una tarea difícil de alcanzar para un gran numero de personas, las cuales terminan tomando medicación, cambiando sus hábitos alimenticios, desarrollando enfermedades, disminuyendo su rendimiento laboral o escolar, además de padecer otras enfermedades del tipo psicológico como los son el estrés, la depresión y la ansiedad.

En este taller se aprenderá a mejorar la calidad del sueno, a través de ejercicios, respiraciones, hábitos y rutinas que ayudara a mejorar esta condición.

DIRIGIDO A:
Todas aquellas personas que tienen problemas para conciliar el sueno, sufren de insomnio, duermen pocas horas, se levantan muy cansados o que simplemente deseen mejorar el descanso.

TEMATICA:
• Fases del sueno
• Sicología del sueno
• Rutinas antes de dormir
• Ejercicios de respiración y relajación
• Trucos para dormir mejor
• Disfrutar del sueno

DURACION:
El taller tiene una duración de 3 horas

INVESION:
El costo por persona es de $40.000 pesos
Incluye: 1 CD de música de relajación y 1 CD de meditación.