EDUCACIÓN FÍSICA HÉRCULES

CURSO ESCOLAR 2016-2017

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NOMBRE del ALUMNO-A:

UNIDAD DIDÁCTICA: Acondicionamiento Físico General

FICHA Nº: 1

LUGAR de realización:

CUALIDAD FÍSICA que trabaja los ejercicios:

RESISTENCIA …..

SISTEMA de ENTRENAMIENTO:

Continuo

Fraccionado

MÉTODO de ENTRENAMIENTO:

Continuo armónico □       Continuo variable

Interval Training □             Circuito Training

Materiales necesarios:



Número de repeticiones o tiempo:

Tiempo de recuperación o descanso:



Número de series:

OBJETIVOS: que pretendemos conseguir con estos ejercicios.


DESARROLLO: descripción de los ejercicios. (al menos 6)




GRÁFICO-DIBUJO:








VARIANTES:




Tiempo total de trabajo en el entrenamiento:


BIBLIOGRAFÍA:Nombre autor, nombre libro, revista, página web; editorial y año depublicación.



NOMBRE del ALUMNO-A:

UNIDAD DIDÁCTICA: Acondicionamiento Físico General

FICHA Nº: 2

LUGAR de realización:

CUALIDAD FÍSICA que trabaja los ejercicios:

FUERZA RESISTENCIA

SISTEMA de ENTRENAMIENTO:

Continuo

Fraccionado

Sistema de Repeticiones

MÉTODO de ENTRENAMIENTO:

Autocarga □      Parejas

Elementos del gimnasio □      Circuitos

Multisaltos □         Multilanzamientos

Materiales necesarios:



Número de repeticiones o tiempo:

Número de series:



Tiempo de recuperación o descanso:

OBJETIVOS: que pretendemos conseguir con estos ejercicios.




DESARROLLO: descripción de los ejercicios. (al menos 6)





GRÁFICO-DIBUJO:







VARIANTES:




Tiempo total de trabajo en el entrenamiento:



BIBLIOGRAFÍA:Nombre autor, nombre libro, revista, página web; editorial y año depublicación.



NOMBRE del ALUMNO-A:

UNIDAD DIDÁCTICA: Acondicionamiento Físico General

FICHA Nº: 3

LUGAR de realización:

CUALIDAD FÍSICA que trabaja los ejercicios:

FLEXIBILIDAD ….

SISTEMA de ENTRENAMIENTO:

Dinámico

Estático

MÉTODO de ENTRENAMIENTO:

Activo □     Pasivo

Individual □     Parejas

Mantenimiento corporal □      Stretching □     FNP

Materiales necesarios:



Número de repeticiones o tiempo:

Tiempo de recuperación o descanso:



Número de series:

OBJETIVOS: que pretendemos conseguir con estos ejercicios.



DESARROLLO: descripción de los ejercicios. (al menos 6)





GRÁFICO-DIBUJO:






VARIANTES:




Tiempo total de trabajo en el entrenamiento:



BIBLIOGRAFÍA:Nombre autor, nombre libro, revista, página web; editorial y año depublicación.


 



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