APETELECOM PALMIRA , VALLE....COLOMBIA

Asociacion de pensionados Apetelecom Palmira, Valle Colombia Carrera 25 No. 34-42 B.Obrero Telefonos: 2733016 - 2877724 Correo:apetelecompalmira@outlook.com Web:apetelecompalmira.webs.tl

  • Carrera 25 No.34-42 Barrio Obrero

    PALMIRA
    (VALLE)
    Colombia

    Tel:2733016 ó 2877724

          LA SALUD......Apetelecom Subdirectiva de Palmira,Valle - Colombia      


    NOTAS DE SALUD. 


                       

     Medico y paciente

     






                                                            


     

                                       

             En sus 37 años.................. Felicitaciones Apetelecom Nacional

             Mayo 8 de 1982  a  Mayo 8 de 2019

    Nosotros la subdirectiva de Palmira fue creada el 8 de mayo de 1996 con Resolución No. 001

                              FELICITACIONES Y MUCHOS EXITOS FUTUROS!!

                                                                     

                                                                                               


                                     

    SALUD.............SALUD,

     

    Para leer detenidamente y con mucha atención!!

     

    NOTAS DE SALUD.                                  


                                                   EL SUEÑO


    Un problema común en los ancianos es que no duermen lo suficiente .La mayoría de los adultos mayores deben dormir 7-8 horas diarias .Sin embargo con el paso del tiempo se pueden requerir menos horas de sueño. Muchas veces a causa de dormir siestas (dormir durante el día) no duermen durante la noche.Identificando la rutina normal de sueño de una persona puede ayudar a resolver estos problemas. Haga que el adulto mayor le describa su rutina diaria

    PREGUNTAS ÚTILES PARA DETERMINAR EL PATRÓN DE SUEÑO

    · A qué hora usted se levanta? Duerme usted la siesta? 

    · A qué hora se acuesta en la noche?

    · Dormita o cabecea cuando está leyendo o viendo la televisión?

    · Se levanta por la noche al baño?

    · Es su sueño interrumpido por ruidos, luces u otro disturbio?

    · Es su sueño interrumpido por algún dolor o enfermedad?

    Una vez que el cuidador (si usted es un cuidador le conviene leer esto)conoce el patrón de sueño del adulto mayor puede ayudarlo mejor para adecuar su horario de sueño y descanso. Por ejemplo, si el patrón de sueño normal de una persona fue de 6 horas en la noche cuando era joven,

    el cuidador debe esperar que en la vejez esta persona necesite solo 6 horas de sueño

    Si el adulto mayor duerme siesta durante el día una o más horas,entonces dormirá 5 o menos horas en la noche, ellos pueden quejarse de un sueño inadecuado cuando en realidad duermen al menos 6 horas durante todo el día,señale esto al adulto mayor para que pueda comprender sus necesidades de sueño

    A continuación algunos tips para dormir bien:

    Siga un esquema regular acuéstese y levántese a la misma hora. Si el sueño es interrumpido por algún dolor del medicamento al adulto mayor antes de ir a la cama

    Mantenga una temperatura ambiente agradable, ofrezca una frazada o sabana ligera si es necesario

    Si el adulto mayor se despierta para ir al baño por la noche, restrinja la cantidad de líquidos durante las horas de la tarde y anime a la persona a ir al baño antes de dormir para prevenir esta necesidad durante las horas de sueño


    ¡COMPAÑERO PENSIONADO AFÍLIATE A APETELECOM! La subdirectiva de                                        Palmira,Valle los espera.

    BIENVENIDOS.

     

     

     

     

       

     

      

     

     

       
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