EJERCICIOS PARA ENFERMOS DE DIABETES MELLITUS TIPO DOS

Si tienes diabetes, el ejercicio debe ser parte de tu tratamiento, porque ayuda a controlar los nuveles de glucosa en sangre, ya que los musculos al realizar ejercicio utilizan mas glucosa (azucar del cuerpo) y oxigeno que cuando estan en reposo.

Antes de iniciar cualquier tipo de ejercicio es importante, solicite a su medico una revision cardiologica para evaluar el tipo, periodicidad y tiempo de ejercicio que usted requiere.

Existen tres tipos de ejercicio, que son:

1.- AERÓBICO: Es la mas recomendable para personas con deabetes. Estos ejercicios se deben realizar por un lapso continuo para que el cuerpo utilice mas oxigeno.
Se caracteriza por incrementar los latidos cardiacos, la frecuencia respiratoria y el trabajo de los musculos de forma continua.

2.- LA ACTIVIDAD DE FORTALECIMIENTO: Consiste en realizar esfuerzo continuo, por muy corto tiempo, en una parte del cuerpo, de manera repetitiva. Ayuda a fortalecer ciertos musculos y huesos, pero no fortalece el corazón ni los pulmones.

3.- LOS EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD O ESTIRAMIENTO: Son muy buenos para personas con diabetes, porque le dan al cuerpo mas flexibles, especialmente en las articulaciones y redecen los riesgos de sufrir lesiones durante la realizacion de otras actividades.